Was zu tun ist, wenn man von all den furchtbaren Ereignissen in der Welt überwältigt wird

Wenn Du Dir die Nachrichten in letzter Zeit ansiehst, wirst du bestimmt in den Gefühlen richtig getroffen werden. Es ist fast unmöglich, nicht von allem überfordert zu werden.

Es gibt so viele schreckliche Dinge. Massaker an Kultstätten. Tausende von Leuten, die auf einmal in die USA gingen, und die Einlass forderten. Bomben wurden durch die Post geschickt. Ein hitziger Wahlzyklus, der nur einen Blick auf die bevorstehenden Präsidentschaftswahlen gibt. Ein schreckliches Verbrechen nach dem anderen.

Und am Fundament von allem ist Hass.

Die giftigen Dinge, die die Menschen einander sagen, um diese schrecklichen Ereignisse zu unterstützen oder abzulehnen, sind der gefährlichste Teil von allem.

Wenn Du eine friedliebende Person bist, die nur mit ihren Mitbürgern auskommen möchte, kann all dieses Zeug ausreichen, um unter dem nächsten Felsen krabbeln zu wollen, am besten einen Felsen ohne WLAN oder jeglichem Handyempfang.

WENN DU DEINE TAGE VERSUNKEN IN DEN NEWS VERBRINGST

Manchmal bekomme ich E-Mails von Leuten, die sich fragen, wie ich über die Dinge, die ich tue, schreiben kann und trotzdem optimistisch bleibe.

Ich bin seit 2011 in der alternativen Nachrichtenbranche tätig. Es gab Tage, an denen ich mich an meinen Laptop geklebt hatte, der sich auf Menschenjagden, Verfassungsbeschwerden oder Horrorszenen konzentrierte. Es wäre eine Lüge (ganz zu schweigen davon, dass ich nicht begeistert bin) zu sagen, dass ich von all dem nicht berührt wurde.

Manchmal beendete ich den Tag mit solch schrecklichen Szenen, die mir durch den Kopf gingen, dass meine Nacht voller rastloser Alpträume war, die alles, was ich gelernt hatte, noch einmal spielten. Manchmal war es das Letzte, was ich am nächsten Morgen tun wollte, als es an der Zeit war, mit der Arbeit zu beginnen, diesen Laptop anzuschalten und zu sehen, wie der jüngste grausame Akt des Hasses aussieht, den die Menschen aufeinander ausgeübt haben.

Aber hier bin ich acht Jahre später immer noch dabei. Immer noch versuchen, alles zu verstehen und über Dinge zu schreiben, die die Menschen zusammenführen, anstatt sie zu zerreißen. Immer noch auf der Suche nach dem gemeinsamen Faden, der zwischen uns allen läuft, und in der Hoffnung, dass mehr Leute sich damit beschäftigen, anstatt zu versuchen, es abzutrennen.

Und meistens geht es mir gut. Die meiste Zeit kann ich mich vor den schrecklichen Dingen, mit denen ich meine Tage verbringe, denen nachforsche und über die ich schreibe, gut schützen, sodass ich nicht schrecklich deprimiert werden. Ich kann Dir einige Möglichkeiten aufzeigen, wie ich verhindern kann, dass die schlechten Nachrichten so viele Ängste auslösen, dass ich meinen Laptop in den See werfen und den Rest meiner Tage glücklich leben möchte, ohne sich über irgendetwas zu informieren.

WIE KANNST DU DEN EINFLUSS SCHRECKLICHER EREIGNISSE AM BESTEN HÄNDELN?

Höre zunächst auf, zu denken, du seist schwach oder zerbrechlich, wenn du von diesen schrecklichen Ereignissen gestört wirst. Ich habe gesehen, wie Leute sagten, dass sie nicht „hart“ genug sind, um mit all den schrecklichen Dingen fertig zu werden, mit denen wir von den Medien bombardiert werden.

Es hat nichts mit Zähigkeit, Schwäche oder Zerbrechlichkeit zu tun. Wenn Du ein fürsorglicher Mensch bist, dann berühren Dich natürlich diese Dinge. Es ist natürlich und ein Bonus, ein Zeichen dafür, dass Du kein Soziopath bist. Das heißt nicht, dass Menschen, die sich geistig auf Distanz zu den Ereignissen setzen können, instabil sind – an denen, die davon überwältigt sind, ist nichts Falsches oder Schwaches.

So sehr diese Dinge auf Dich zutreffen können, tief in Deinem Herzen, kannst Du lernen, einen gesunden Abstand zwischen Dich und den Ereignissen zu legen.

  • Wenn Du in irgendeiner Weise helfen kannst, sei es eine finanzielle Spende oder eine emotionale Unterstützung für andere, kann Dir dies beim Umgang mit dem Ereignis helfen, weil Du positive Maßnahmen ergreifst, anstatt sich hilflos zu fühlen
  • Wenn Du eine Person des Glaubens sind, kannst Du für die Beteiligten beten.
  • Wenn Du Angst vor einem bevorstehenden Ereignis hast, kannst Du die Nachrichten abschalten und sich darauf konzentrieren, Dein Zuhause und Deine Familie auf diese Möglichkeit vorzubereiten.
  • Wenn Du nichts für die Beteiligten tun kannst, kannst Du vielleicht etwas Gutes für jemanden tun, der sich gerade dort befindet, wo Du gerade bist. Es muss keine große Sache sein. Schnapp Dir eine Tasse Kaffee für einen Obdachlosen. Spende unbenutzte Kleidung im Frauenhaus. Unterschätze niemals die Macht, Gutes in einer hässlichen Welt zu tun.
  • Wenn der Rest Deiner Familie eine leidenschaftliche Debatte liebt, lasse sie höflich wissen, dass das Thema Dich wirklich berührt, und mach einen schönen Spaziergang, während Ihr diskutiert. Du bist nicht verpflichtet, ihre Diskussionen zu bezeugen, wenn sie Stress verursachen.
  • Wenn Du für die Arbeit nicht in den sozialen Medien sein musst, bleibe davon fern. Diese Toxizität hilft Dir nicht. Wenn Du dabei sein musst, verwende die Funktion „Hide“, um bestimmte Personen aus Ihrem Newsfeed herauszuhalten. Verwenden die „Block“ -Funktion in Gruppen, die Du besuchst, wenn es Personen gibt, die Du als besonders negativ und anstrengend empfindest.
  • Zeit im Freien verbringen. Es gibt nichts Heilenderes für Deinen Geist als Mutter Natur. Mache einen Sonnenaufgangspaziergang und lausche den Vögeln. Gehe mit deinem Hund oder deinen Kindern in den Park. Konzentriere dich auf das Hier und das Jetzt.
  • Tu vor alledem Dein Bestes, um Dich mit gutherzigen Menschen zu umgeben, die Dich nicht beschimpfen werden, um Dich dazu zu bringen, ihren Standpunkt zu sehen. Und das bedeutet sowohl in der realen als auch in der virtuellen Welt.

WIE BLEIBST DU INFORMIERT, OHNE ÜBERWÄLTIGT ZU WERDEN?

Wir alle wollen über das Weltgeschehen gut informiert sein. Deshalb befindest Du Dich auf einer Bereitschaftsseite. Deshalb achtest Du darauf. Du möchtest nicht einer der aufmerksamen Reality-TV-Show-Fans sein, deren Unterhaltungsform eigentlich nichts mit der Realität zu tun hat.

Aber wie bringst Du das ins Gleichgewicht, wenn Du Dich von den Nachrichten schrecklich niedergeschlagen fühlst?

Einige dieser überwältigenden Faktoren können durch die Quellen, aus denen Du Deine Informationen erhältst, entlastet werden.

Das nächste, was Du tun solltest, ist, den Kommentarbereich aller Nachrichtenseiten zu meiden, die Du gerade liest. In den meisten von ihnen wirst Du von Laptop-Kriegern belagert, die Hass und schlecht konzipierte 30-Sekunden-Lösungen für komplizierte Probleme ausspucken.

Du kannst informiert bleiben, indem Du einen Schritt zurückgehst. Du kannst die am meisten umstrittenen Nachrichtenagenturen vermeiden, diejenigen, die das Problem anregen, um die Treffer zu verhindern, diejenigen, die beleidigende, pauschale Verallgemeinerungen machen. Vermeiden diejenigen mit offensichtlichen Vorurteilen und halte Dich an diejenigen, die auf weniger sensationelle Weise berichten. Reuters ist eher trocken, aber sie neigen dazu, weniger krass zu sein. Du kannst oft eine gute Vorstellung davon bekommen, was in der Welt vor sich geht, indem Du einfach die Schlagzeilen auf ihrer Homepage scannst.

Und bitte, bitte, bleib der Politik fern. Nichts wird mehr zu einem hitzigen Beleidigungsfest als eine politische Diskussion oder Politik-Website. Politik ist Gift, und Du bist nicht verpflichtet, daran teilzunehmen.

Konzentriere Dich auf die Dinge, die Du steuern kannst

Ich werde dir ein Geheimnis verraten. Manchmal fühle ich mich auch so. Ich werde auch überwältigt, und wenn ich es tue, mache ich einen Schritt zurück, um etwas Abstand davon zu bekommen. Es bedeutet nicht, dass ich meinen Kopf in den Sand stecke. Es bedeutet, dass ich mich auf die Dinge konzentriere, die ich persönlich kontrollieren kann.

Ich kann keine Massenschützen oder Mailbomber kontrollieren. Ich kann die amerikanische Einwanderungspolitik nicht kontrollieren. Ich kann die Wahlen nicht kontrollieren oder die Leute, die dagegen protestieren.

Aber ich kann meine Reaktion auf alles kontrollieren. Ich kann mich auf die Dinge konzentrieren, die ich tatsächlich für mich und meine Familie tun kann.

  • Ich kann auf Schießstand gehen.
  • Ich kann meine Preps hinzufügen.
  • Ich kann meine Sicherheit zu Hause verbessern.
  • Ich kann Mikrogreens auf meiner Küchenfensterbank anbauen.
  • Ich kann mit einer neuen Fähigkeit, die ich gelernt habe, Weihnachtsgeschenke machen.
  • Ich kann meinen Garten mulchen, so dass der Boden im Frühling reich und nahrhaft ist.
  • Ich kann meine Fitness verbessern.
  • Ich kann informative Bücher und Artikel über Fähigkeiten lesen, die ich erlernen möchte.
  • Wenn Du Dich gerade an diesem Ort der Überwältigung befindest, konzentriere Dich auf die Dinge, die Du steuern kannst.

Du kannst Dinge anders machen.

Kultiviere Dinge, die positiv sind, und reduziere Kontakt mit Dingen, die negativ sind.

Denke daran, dass Du die riesigen, schrecklichen Ereignisse in dieser Welt nicht kontrollieren kannst, aber kannst Du Deine Reaktion darauf kontrollieren, indem Du Dich auf Ihre Vorbereitungen und Dein mentales Wohlbefinden konzentrierst.

Du kannst Dich aus diesen Argumenten heraushalten, dass niemand gewinnt. Du wirst nicht die Meinung von Leuten ändern, die andere Namen im Internet anrufen. Du wirst keine Leute aufklären, die nicht nach diesem Wissen suchen.

Wenn Dein eigenes Wohlbefinden in Gefahr ist, gehe einen Schritt zurück. Beobachte alles von weitem. Wie das alte Sprichwort sagt, werden auch die, die mit Schweinen ringen, matschig. Bleibe aus dem Schlamm heraus und Du wirst Dich weit weniger überfordert fühlen.

WAS IST MIT DIR?

Wie gruppiert man sich selbst neu, wenn alles zu viel ist? Wie gehst du mit der Flut schrecklicher Ereignisse um? Teilt Eure Geheimnisse in den Kommentaren mit, wie Ihr eine Überforderung verhindert.

 

Quelle: THE ORGANIC PREPPER